Внутренняя сила начинается с внимания к себе

Попробуйте вспомнить ситуацию, в которой вы согласились, хотя хотели отказаться. Что вы почувствовали? Какие мысли появились? Такое наблюдение помогает заметить привычный способ реагирования.

Внутренняя сила проявляется в конкретных поступках: назвать своё желание, обозначить границу, попросить поддержку, выбрать посильный следующий шаг.

Практика на сегодня: запишите одно своё желание, одно препятствие и одно действие, которое можете сделать в ближайшие сутки. Вечером вернитесь к записи и отметьте, что произошло.